SuryaNamaskar A

Surya Namaskar significa Saludo al Sol. Aquí se establece el ritmo de respiración y Vinyasa que se mantendrá a lo largo de toda la Sadhana(práctica). Su práctica es antiquísima, en los Vedas (8000 A.C.), se describen las técnicas de movimiento y respiración especialmente en Surya Namaskara, así como sus beneficios espirituales. En el Yajurveda hay un mantra que se llama Aruna, en él se establece la cuenta de 9 vinyasas que conforman Surya Namaskara A.
Los saludos al sol no son solamente un ejercicio de calentamiento. Surya Namaskar además de generar el calor interno adecuado para purificar el cuerpo, tiene muchísimos beneficios como el de estimular y desintoxicar los sistemas inmunológico, endócrino, nervioso y cardiorespiratorio, fortalece y da flexibilidad al cuerpo y lo prepara para la práctica de asana.

En el siguiente video David Swenson nos muestra como realizarlo…

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